bonjour
une situation de stress importante et des semaines aussi chargées entraînent une fatigue physique et nerveuse.
Si elle a des difficultés à s'endormir et de plus un sommeil non réparateur , cela peut très vite dégénérer sur une fatigue chronique d'où déconcentration, fatigue psychologique qui peu à peu amène à un état dépressif.
Elle doit d'abord essayer de relativiser les problèmes qu'elle rencontre, essayer de déléguer si c'est possible. Eventuellement parler de son état avec un médecin ou un supérieur : on peut peut être la décharger de certaines tâches.
Elle doit se ménager des plages de repos , 70 h par semaine c'est beaucoup trop , elle ne doit pas se laisser envahir par le travail et s'octroyer des moments de détente bien à elle en faisant du yoga par exemple qui est une bonne relaxation. elle doit arriver à ne pas emporter les soucis du travail à la maison.
bien sûr, tout ceci est facile à dire mais, lorsqu'on est pris dans une spirale, c'est beaucoup plus difficile à réaliser.
Un médecin peut prescrire, dans un laps de temps court, des somnifères légers pour déjà avoir de vraies nuits, avec un sommeil réparateur et sans rêves. Dormir suffisamment est bien est une condition sine qua none.
ce traitement peut être complété par de l'homéopathie si la situation n'est pas trop pressante car ces traitements sont sur la durée dans le temps et donc longs à produire des effets.
Enfin, une consultation avec un psychologue peut être bénéfique car le praticien l'aidera à faire la part des choses, trier l'essentiel du superflu.
