Le document 2, te parle du rôle de la lumière.
C'est la baisse de la luminosité qui permet à l'organisme de sécrétée de la mélatonine, hormone permettant l'endormissement. Donc si un individu reste trop longtemps le soir en présence de lumière (écran d'ordinateur par exemple), il aura des difficultés à s'endormir.
Le document 3 te parle du rôle du cannabis.
On te dit que la prise de cannabis perturbe les cycles du sommeil et que même si après la prise de cannabis, la dernière phase est celle de somnolence et d'endormissement, le sommeil n'est pas de bonne qualité.
Donc, la prise de cannabis perturbe également le sommeil.
En espérant que ces éléments d'explication t'aideront
