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EMILIE161VIZ
résolu

Bonjour J'aimerais savoir comment dormir plus vite ? aidez-moi s'il vous plaît

Répondre :

PETITEKYOJOVIZ
Bonjour , fais du sport la journée mais pas le soir sinon tu dormira pas , si tu arrive toujours pas à dormir après 30 min , sort de ton lit et lis un livre , compte pas les moutons ça sert à rien , évite le téléphone sinon tu pense à trop de choses et tu auras du mal à dormir , change de sens ton oreiller du coter froid, et respire profondément.
Il y a peut être d'autre méthodes mais c'est celles que j'utilise.
Bonjour, Le besoin de dormir est vitale pour toutes les personnes. Nous avons chacun un rythme plus ou moins rapide ou plutôt lent. Il y a la fameuse astuce de compter les moutons !! On peut toujours essayer... On peut avoir du mal de s'endormir pour un soucis car dans la position allongée on repense et instinctivement le sommeil a du mal à venir.. Le conseil que je puisse te donner c'est de faire abstraction de ta journée c'est à dire essayer de ne plus y penser....
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