2ème petit dej, tu peux mettre du jus d'orange pour avoir des vitamines dès le matin ou lait pour avoir du magnésium: les deux sont équilibré. Tu peux rajouter poire au deuxième déj'. 1er dîner, rajoute un fruit car en principe il faut manger 5 fruit et légumes par jours. 2ème dîner: soupe pour se réchauffer, manger des légumes(5/jours) et boire de l'eau indispensable à un repas.
