Lors d'un effort la le systeme cardiovasculaire et respiratoire consomme bcp d'O2 et de glucose, lors d'un effort les muscles ont egalement besoin d'O2 et de nutrment.
Plus l'effort et intense plus la consommation O2, nutriment va augmenter
pour que l'approvisionnement augmente au niveau des muscle l'effort ne doit pas etre intense.