Répondre :
Le présent be + ing c'est pour une action que l'on est encore en train de faire. Ce qui s'en rapproche le plus en francais c'est l'expression en train de.
Le présent simple c'est pour une vérité qui ne change pas.
Present simple est un temps quand utilise pour décrire une routine
Ex: I watch TV
On utilise present continius pour définir quelque chose qu'on fait à l'instant
Ex: I'm watching TV right now
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