Le sommeil occupe près d'intérieur de notre vie. Comprendre il se décompose permet de mieux prendre Conscience de nos nos besoins et surtout de l'importance de chaque phase pour des épisodes de sommeil vraiment réparateur.
•L'eveil
•Le sommeil lui même diviser en trois phases :
L'endormissement, Le sommeil lent léger le sommeil lent profond
•Le sommeil paradoxal ou Le sommeil REM du nom des mouvements oculaires rapides qui se manifestent pendant cette phase
L'endormissement stade 1
La respiration devient plus lente les muscle se relâche, la conscience diminue
Le sommeil lent léger
Le sommeil lent léger comme son nom l'indique, n'est pas très profond et il représente en principe 50% du temps de sommeil Total
Le sommeil lent profond
Le dormeur est isolé du monde extérieur par le sommeil, son activité cérébrale se réduit au maximum.
Il est difficile de la réveiller durant cette phase
