bonjour !
I am ou I'm = je suis (I'm est la forme contractée de I am)
pour exprimer une capacité, il faut utiliser le modal "can" "could" au preterit
on peut aussi dire = I'm able to = je suis capable de
cela évite sur un long texte de faire des répétitions.
Mais pour les "modals"
I can = je peux (could au preterit) I cannot /I can't/ Can I ..?
I must = je dois (obligation) ou I have to
bonne soirée
