Répondre :
normalement un ado garcon doit consommer entre 2700 et 3000 Kcal par jour. Voir même un peu plus. Son apport qui lui permet de garder une masse stable dépend de beaucoup de chose (est-ce qu'il grandit encore, son métabolisme...). De plus on ne sait pas quel est normalement son apport calorique journalier, est-ce + ou _ de 2400 Kcal? et on nous nous dit pas si les 2400Kcal englobe ou non son diner?. Car déjà 2400 Kcal,c'est en dessous de l'apport moyen que j'ai cité plus haut. Si c'est au dessus de sa ration normale, et pour ne pas grossir : comme il n'a pas fait de sport pendant le journée, peut-être pourrait il aller courir au parc pendant I heure, où faire un foot avec ses copains, ou faire 1 heure de natation, ou passer l'aspirateur dans sa chambre, faire son repassage et ranger sa chambre( cela brule des calories!). Par contre, si c'est en dessous, et bien il n'a qu'à pas faire de sport en soirée,et qu'il n'a pas encore pris son diner, il a droit encore à 1000 kcal environ : donc diner léger : potage, poulet et légumes et 1 fruit ou 1 yaourt comme dessert, de l'eau et pas de dessert. Il doit aussi, en rentrant de cours, ne pas se jeter sur des paquets de gateaux ou de chips, ni boire de boissons sucrées gazeuses ou non, mais que de l'eau et un yaourt ou un fruit comme gouter...C'est dure de répondre car on a pas tous les éléments (taille, poids, apport calorique habituel, est ce que 2400 c'est avec ou sans son diner?...est ce que 2400 c'est en dessus ou en dessous de son apport habituel?)
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