N'ayant pas lu ton livre, je me permets de te donner une réponse ouverte.
Il y a "l'écriture automatique", qui consiste à écrire tout ce qui nous passe par la tête sans réfléchir. Cette technique fait appel à notre inconscient. Et nous savons que notre inconscient est tout nos pensées, sentiments, refoulés, que l'on n'admet pas.
Alors en laissant exprimer notre inconscient, on fera resurgir, resortir, voir même sortir, une partie de nous, la partie qui est cachée, que l'on cache, ou qui se cache.
Alors, oui, l'écriture de soi permet de mieux se connaître, dans la mesure où l'on s'efforce à ne pas nous mentir à nous même. Il faut être honnête.
En espérant t'avoir aidé,
Bonne journée
