Réponse:
Les 3 signes d'une contracture musculaire sont les suivantes:
-contractions d'un muscle donc le muscle est très dur lorsque l'on le touche
-les douleurs brutales sont plus ou moins longues
-les douleurs sont progressivement insupportables
La conduite à tenir face à une contracture qui survient lors de la pratique d'une activité physique est evitez les gestes brusques du membre touché. Massez doucement le muscle douloureux en étendant lentement le membre, Il est possible de mettre une compresse chaude enveloppée dans un linge sur la zone douloureuse ou un coussin thermique, chauffé quelques minutes. ( 20 à 30 min)
