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Bonsoir.
L'hygiène du sommeil est primordiale et fait partie intégrante de l'hygiène de vie en générale. Le manque de sommeil et ses conséquences fâcheuses affectent considérablement l'organisme humain tant sur le plan physique que psychologique et leurs effets indésirables sont souvent handicapants et perturbateurs. En voici quelques uns :
- Somnolence (dans la conduite)
- Troublé de vision
- fatigue physique
- Énervement (mauvaise humeur - stress)
- Migraine
- Manque de lucidité d'une façon générale
N'a-t-on pas toujours parler de sommeil réparateur pour l'organisme.
À toi de continuer... Bon courage.
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