Bonjour voici ma réponse,
Les effets d’un bon développement à l’endurance sont nombreux : Augmentation du capital de globules rouges (le transport d’oxygène est accru) ; facilitation de l’élimination normale du gaz carbonique et de l’acide lactique ; ouverture du système capillaire (une meilleure irrigation sanguine) :
- Activation du fonctionnement des organes de désintoxication (foie, rein, élimination des déchets) ; diminution du pouls au repos ;
- Amélioration du rythme respiratoire ;
- Augmentation du stockage des substrats énergétiques (glycogène et acide gras) ;
- Diminution du temps de latence du processus (vitesse d’oxygène plus rapidement atteinte) ;
- Augmentation de la capacité de récupération ;
- Diminution du poids corporel.
- Etre dans la filière aérobie, signifie que le système cardio-respiratoire peut fournir tout l’oxygène requis par l‘exercice.
L’endurance spécifique de la discipline est toujours une combinaison d’endurance aérobie et d’endurance anaérobie, une zone de perturbation entre l’aérobie et anaérobie. Ce qui signifie que le système cardio-respiratoire ne peut recevoir l’oxygène requis par l’exercice. Plus la course est longue, plus l’importance, du processus aérobie est grande.
Dans l’endurance spécifique : inversement, plus la course est courte, plus c’est l’importance du processus anaérobie qui est grande.
Donc dans une périodisation, il est utile de distinguer et de travailler les trois qualités.
