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1-trouve un sujet(qq 1 tombé d'1bateau ou vient d'etre cambriolé ou une voix que tu reconnais....
2-parle de tes réactions sur l'instant(courir ,eveil de curiosité,resté figé...
3-parle de tes actions(apporter de l'aide,avoir peur ,etre impuissant
4-parle de ton ressenti une fois l'action passé
voila cela devrait t'aider
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