Hello!
Yes tu as raison c'es par la transpiration que l'on perd notre eau contenue dans le corps.
La transpiration à lieu pour réguler la température de notre corps, en d'autres termes elle permet à notre corps de s'accommoder face au changer de température de notre corps. Pendant un effort il permet de diminuer la transpiration.
L'eau que l'on perd sort par nos pores de la peau grâce à des glandes. Et donc cette transpiration rafraîchis la corps à l'extérieur directement par contacte avec la peau.
Pour le muscle, la perte d'eau peut avoir des conséquences néfastes! Elle entraîne l'épuisement du muscle, la fatigabilité, crampes, claquages etc... qui sont du à un déséquilibre de la quantité d'eau dans le corps. Le muscle à besoin de plusieurs molécule pour fonctionner qui se retrouve dans l'eau. mais l'eau permet également le transport d'ions etc... est ce sont eux qui lui permettent de fonctionner normalement. D'où l'importance de boire de l'eau pendant un entrainement et surtout avant.
Bonne journée!
